こんにちは、じんです！今回は安価で良いマッサージ器具を紹介します。
「マッサージは好きだけど自分で指圧するのは疲れる」
「マッサージ店に通うと出費がかさむのをなんとかしたい」
「頑丈でコスパの良い商品はない？」
この記事はそんな気持ちで探した商品を紹介する内容になっております。
皆さんは運動後にマッサージをしていますか？
マッサージをすると体がほぐれたり火照ったりして気持ち良いですよね。
私はもともと体が硬く、少しでも体をほぐすためにマッサージをしております。
本場中国でのマッサージもしてもらいましたが、日本では高いし圧が弱いので、
お金を払ってやってもらうことはせず、マッサージ器具を使い自分でやろうと思いました。
背中用にフォームローラーを購入し試してみた
筋トレのパフォーマンスを上げるために硬くなった筋肉をほぐしたいと思い色々調べてみると
フォームローラーというものがあるということがわかった。
トイレットペーパーのデカい版みたいな見た目であり、ジム通いの女の人とかが持っているイメージ。
効果を調べてみると筋膜というものをリリースするらしい。（体をほぐすということ）
こういうものです↓よく持っている人を見かけると思いますが、そういう効果だそうです。
（画像は半年くらい使いまくってだいぶ使用感がありますが・・・）
使用方法としてはこのローラーを床に置き背中をその上に乗せてコロコロ体をスライドさせ動かします。
初めて使用したときは・・・
ゴリゴリ・・・ボキボキボキッ！
と物凄い音がしました。恐らく筋膜がゴリゴリとして背中の骨がボキボキとなったのでしょう。
背中に内出血？みたいな跡が付きました。（ローラーの溝に合わせた跡）
しかしなんとも言えない気持ち良さ（笑）
何日もやっていると内出血もなくなりほぐれているのかゴリゴリボキボキ音はしなくなってきました。
健康になったような気がします。値段も安価なのもGOOD！
足裏用にナノフットローラーを購入して試してみた
私は足の裏が疲れやすく酷いときは足底筋膜炎症状がでます。症状は人それぞれあると思いますが、私は階段を降りるとズキズキするので手すりを掴みながらゆっくりと降りないとおりれないレベル
（まだおじいちゃんではないです笑）
足が痛いので自分の手で足ツボを刺激するのですが、凝っているからか中々うまくツボを刺激できませんでした。
背中用に買ったフォームローラーが気持ち良かったので、足裏用のトリガーポイントのナノフットローラーというものも購入！
見た目からすると全部位にあたるくらい突起があります。
届いたのはこのくらいのサイズで突起部分はラバーっぽい感じです。
使い方としてはシンプルで素足で踏みつけゴリゴリするだけです。
滑り止め効果もありぴったりとズレずに刺激ができます。
ゴリゴリすると血流が良くなった（気がする・・・）
健康に良いかは別として痛気持ち良いので足裏マッサージが好きな人はオススメです。
これをやりだしてから足底筋膜炎の症状は改善されました。（私は）
これやりだして２年は症状が出ないくらいまで改善されました。（21年/11月追記）
マッサージ店などにいくと30分で2000円～3000円するので・・・。
すぐに元が取れるのもGood!
マッサージ師の足裏マッサージも気持ち良いですけどね。（毎回通えないので）
最近ではこんなマッサージ器具があったのでこちらも購入してレビューしたのでぜひ参考にしてください。
MYTREX REBIVE マッサージガン で体をほぐしてみた！小回りがきいておすすめだが・・・実際の効果は？ – なまけらいふ (namakelife.com)
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